여름 휴가를 다녀온 뒤에도 피곤함이 계속되고 

일상으로 복귀하기 힘드신가요?

장거리 이동, 불규칙한 수면, 과식과 음주로 인해 

몸은 예상보다 많은 에너지를 소모합니다.

휴가 후에는 무리하게 컨디션을 끌어올리기보다 

몸의 회복을 위한 관리가 중요합니다.

오늘은 휴가 후 컨디션 회복에 도움이 되는 

생활습관과 함께 챙겨볼 수 있는 영양소를 소개합니다.

휴가 기간에는 늦게 자고 늦게 일어나는 생활이 

반복되기 쉽습니다.

생체리듬을 회복하려면

1.아침 햇볕 20~30분 쬐기

2.평소 기상 시간 유지하기

3.가벼운 스트레칭이나 걷기 

를 실천해 보세요.

그리고 함께 하면 좋은 영양소

비타민B군

비타민B군은 에너지 생성에 필요한 영양소로 

평소 활력 관리에 도움을 줄 수 있습니다.

👉(클릭) 비타민B 군 제품 보러 가기

Ⅱ. 지친 소화기관에도 휴식을 주세요 🍽️ 

휴가 중에는 평소보다 기름진 음식, 육류, 음주가 늘어나 

위와 장에도 부담이 커질 수 있습니다.

복귀 후에는

1.채소와 과일 충분히 섭취하기

2.단백질을 균형 있게 먹기

3.충분한 수분 섭취하기를 추천 드립니다.

그리고 함께 하면 좋은 영양소

소화 효소

식사량이 많거나 다양한 음식을 섭취한 후에는 

소화 효소 제품을 식사와 함께 섭취하면 

식후 관리에 도움이 될 수 있습니다.

특히 탄수화물, 단백질, 지방 분해효소를 함유한 

복합 소화 효소 제품을 선택하는 것도 좋은 방법입니다.

👉(클릭) 소화 효소 제품 보러 가기

Ⅲ. 피로가 오래간다면 회복을 위한 영양도 함께 💪 

휴가 후 피곤함이 오래 지속된다면 

충분한 수면과 가벼운 운동을 병행하면서

영양도 함께 관리해 보세요.

함께 하면 좋은 영양소

오메가3

오메가3는 혈행 건강에 도움을 줄 수 있는

대표적인 기능성 원료입니다.

👉(클릭) 오메가3 제품 보러 가기

💙 블루존 건강 TIP

휴가 후에는 부족한 잠을 한 번에 몰아서 자기보다 

규칙적인 수면 시간을 유지하는 것이 더욱 중요합니다.

또한 균형 잡힌 식사와 함께 

비타민B군, 소화 효소, 오메가 3, 등을 

자신의 식습관에 맞게 선택하면 

건강한 일상으로 돌아가는 데 도움이 될 수 있습니다.

🤸‍♀️ 오늘도 건강한 하루 보내세요.